Lebarpunggung Diukur 9 cm di bawah tulang leher yang menonjol dari batas lengan kiri sampai batas lengan kanan. 13. Panjang sisi Diukur dari batas ketiak ke bawah sampai batas pinggang kemudian dikurangi 2 atau 3 cm. 14. Panjang lengan Diukur dari puncak lengan hingga panjang yang diiunginkan. 15.

Inilah pembahasan tentang cara memendekan leher yg panjang dan artikel lain yang masih berkaitan dengan cara memendekan leher yg panjang di website Jika anda mengalami nyeri leher secara konstan mungkin itu disebabkan karena adanya keruakan pada sel saraf. Atau bisa jadi juga karena pengaruh posisi tubuh... Cara memutihkan kulit secara alami masih menjadi pilihan utama bagi sebahagian besar wanita dalam merawat kulit wajah mereka. Hal ini disebabkan karena cara... Kanker leher rahim adalah jenis kanker yang akan mempengaruhi perempuan. Penderita kanker serviks adalah lebih banyak wanita yang telah berusia 40 tahun keatas... Cara alami mempercepat pertumbuhan rambut merupakan hal yang cukup penting untuk diketahui mengingat rambut adalah mahkota wanita. Dan rambut juga merupakan...

Secaraumum, begini cara angkat barbel yang benar agar manfaatnya terasa optimal: Pilihlah ukuran barbel yang sesuai dengan Anda Seiring bertambahnya massa otot, tambah bobot barbel Lakukan pemanasan sebelum mengangkat barbel Itu dia beberapa manfaat angkat barbel yang perlu Anda ketahui. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat! Referensi
Unduh PDF Unduh PDF Salah satu tanda-tanda penuaan yang paling mudah dilihat adalah berkurangnya kekencangan kulit. Saat usia bertambah, kulit kehilangan elastisitas yang sebelumnya dimilikinya pada usia muda, dan hal ini menyebabkan kulit mengendur dan terlihat melorot.[1] Proses penuaan ini paling sering terlihat di bagian wajah dan leher. Meskipun Anda tidak bisa memutar kembali waktu, Anda bisa bersikap proaktif dan mencoba berbagai perawatan di rumah dan perawatan medis untuk mengencangkan kulit leher yang kendur. 1 Latihlah otot wajah dan leher. Ada beberapa latihan yang menggabungkan peregangan dan gerakan yang menargetkan otot leher dan wajah bagian bawah. Ulangi latihan ini satu atau dua kali sehari untuk dapat mengencangkan leher sehingga bisa terlihat lebih kencang.[2] Letakkan satu tangan di kening. Dorong kepala ke tangan tanpa menyebabkan tangan terdorong maju. Anda seharusnya bisa merasakan otot leher berkontraksi. Tahan posisi ini sekitar 10 detik. Kemudian, kaitkan tangan di belakang kepala, dan dorong kepala ke belakang untuk menekan leher, dan sekali lagi tahan selama kurang lebih 10 detik. Duduklah dengan punggung tegak. Angkat kepala ke belakang sehingga dagu mengarah ke langit-langit sementara bibir terkatup rapat. Selanjutnya, buatlah gerakan mengunyah dengan mulut. Anda akan merasakan otot leher dan wajah berkontraksi. Ulangi gerakan ini sekitar 20 kali.[3] Sekali lagi, duduklah dengan punggung tegak dan angkat kepala ke belakang sehingga dagu mengarah ke langit-langit dan jagalah agar bibir tetap tertutup rapat. Kali ini, monyongkan bibir seperti gerakan mencium. Ulangi latihan ini sebanyak dua kali. Anda mungkin merasa latihan ini sama seperti latihan pertama, tetapi sebenarnya menargetkan bagian leher dan wajah yang berbeda.[4] Lakukan latihan yang satu ini dengan hati-hati karena dapat menyebabkan ketegangan pada leher. Berbaringlah di tempat tidur dengan kepala menggantung di tepi tempat tidur. Perlahan-lahan dan sangat hati-hati angkatlah kepala ke arah dada, menggunakan otot leher. Sekali lagi, dengan perlahan-lahan dan hati-hati turunkan posisi kepala. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali. Hentikan segera jika otot terasa sakit.[5] 2 Hindari ekspresi wajah berulang. Gerakan dan ekspresi wajah tertentu, seperti memiringkan kepala untuk menunjukkan ketidaksetujuan dapat melemahkan kekuatan otot di sekitarnya. Perhatikan ekspresi wajah berulang yang mungkin Anda lakukan untuk membantu kulit leher tetap kencang lebih lama.[6] Setiap kali Anda menggunakan otot wajah atau leher, gerakan itu menyebabkan terbentuknya guratan di bawah kulit. Seiring dengan berkurangnya elastisitas kulit, guratan ini tidak dapat lagi terisi kembali sehingga dapat menyebabkan keriput atau lipatan permanen di leher.[7] 3 Konsumsi makanan sehat. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa nutrisi seimbang dapat melindungi kulit.[8] Menghindari makanan yang tidak sehat atau miskin gizi dapat membantu menghalau keriput dan hilangnya elastisitas kulit.[9] Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula dapat memperlambat regenerasi sel.[10] Usahakan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan yang digoreng atau permen. Batasi asupan gula sederhana, dan utamakan konsumsi karbohidrat kompleks. Makanan yang mengandung banyak vitamin A dan beta-karoten, termasuk buah dan sayuran seperti rasberi dan wortel, dapat mempercepat regenerasi sel sehingga menghasilkan kulit yang lebih sehat.[11] Buah dan sayuran yang berwarna kuning atau oranye kaya akan vitamin A dan beta-karoten. Keduanya, dikombinasikan dengan jumlah asupan air yang banyak, dapat mempercepat regenerasi sel sehingga menghasilkan kulit sehat yang tidak rentan terhadap kerusakan akibat sumbatan pori.[12] Makanan dengan kandungan asam lemak esensial tinggi alpha-linolenic dan asam lemak linoleat, seperti kacang kenari atau minyak zaitun, dapat membantu sel kulit tetap terhidrasi.[13] Makanan tidak sehat juga dapat menggantikan makanan sehat yang seharusnya Anda konsumsi, makanan yang menyediakan vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan kulit yang sehat. 4 Jagalah agar tubuh tetap terhidrasi. Kulit yang terhidrasi dengan baik biasanya lebih padat dan kencang dan cenderung tidak melorot atau berkerut. Dengan mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup setiap hari Anda dapat membantu mengencangkan kulit leher.[14] Anda harus mengonsumsi setidaknya sembilan gelas air agar tubuh tetap terhidrasi jika Anda seorang wanita dan 13 gelas jika Anda seorang pria. Atlet dan wanita hamil membutuhkan cairan hingga 16 gelas setiap hari.[15] Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh, tetapi Anda juga boleh mengonsumsi teh tanpa kafeina, dan jus yang diencerkan dengan air. Anda masih diperbolehkan mengonsumsi kopi atau teh berkafeina, tetapi ketahui bahwa jenis minuman seperti ini bisa menyebabkan Anda sedikit dehidrasi. 5 Gunakan pelembap setiap hari. Sebaiknya pilih pelembap khusus yang sesuai dengan jenis kulit untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastin setiap hari. Melembapkan kulit dengan benar dapat membantu membuat kulit leher lebih kencang.[16] Jangan beranggapan bahwa kulit berminyak tidak membutuhkan pelembap. Pilihlah produk yang bebas minyak dan nonkomedogenik untuk kulit berminyak.[17] Mintalah saran dari dokter kulit atau ahli perawatan kulit profesional untuk membantu menentukan jenis kulit Anda. Anda dapat membeli produk yang khusus diformulasikan sesuai jenis dan kebutuhan kulit Anda di toko obat dan konter kosmetik, termasuk toserba.[18] Banyak produk yang tidak hanya bisa meningkatkan produksi kolagen dan elastin, tetapi juga memperbaiki penampilan kulit leher dengan memadatkannya menggunakan bahan seperti silikon dan asam hialuronat.[19] Menggunakan pelembap yang juga mengandung tabir surya dapat membuat kulit semakin kencang.[20] 6 Batasi paparan sinar matahari. Radiasi ultraviolet, yang ada dalam sinar matahari, dapat mempercepat proses penuaan alami kulit dengan memecah serat kolagen dan elastin yang memiliki andil menjaga kekencangan kulit. Mengurangi atau menghindari paparan sinar matahari dapat membantu kulit mempertahankan kekencangannya lebih lama.[21] Gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF tinggi setidaknya 30 saat Anda berada di luar rumah untuk mengerjakan tugas atau melakukan kegiatan lain.[22] Anda juga dapat mengenakan topi dengan pinggiran lebar untuk membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari lebih jauh. Jika Anda ingin berlibur di pantai atau melakukan kegiatan di kolam renang, pertimbangkan untuk duduk di bawah payung. Gunakan juga tabir surya tahan air. 7 Berhentilah merokok. Sama seperti paparan sinar matahari, merokok mempercepat proses penuaan alami dengan mengubah pasokan darah ke kulit.[23] Berhentilah atau setidaknya kurangi kebiasaan merokok untuk menghentikan proses penuaan kulit yang terjadi pada kulit sehingga kekencangan kulit dapat bertahan lebih lama.[24] Bicaralah dengan dokter jika Anda mengalami kesulitan untuk berhenti merokok. Ia akan membantu membuat rencana pengobatan yang efektif. 8 Hindari peningkatan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba. Kenaikan berat badan dapat membuat kulit meregang dan ketika berat badan kembali turun kulit akan kendur. Penurunan berat badan secara mendadak tidak memberi kesempatan kepada kulit untuk menyesuaikan diri sehingga kulit akan tampak dan terasa kendur. Pertahankan berat badan Anda saat ini atau jika ingin menurunkan berat badan lakukan secara bertahap untuk menghindari kulit leher mengendur. Iklan 1 Gunakan retinoid topikal. Retinoid adalah turunan vitamin A yang dapat memperbaiki keriput, bercak-bercak dan kulit kasar. Menggunakan retinoid topikal yang diresepkan dokter dapat membantu memperbaiki tampilan kulit leher dan membantu meningkatkan elastisitasnya.[25] Tretinoin dan tazarotene adalah dua jenis retinoid yang mungkin diresepkan oleh dokter.[26] Anda membutuhkan resep dokter untuk mendapatkan retinoid. Jadi, konsultasikan dengannya untuk memastikan pilihan ini cocok untuk Anda.[27] Saat menggunakan retinoid ke wajah untuk mengurangi kerutan halus, cukup oleskan krim ini seukuran kacang polong ke kulit sekali sehari saat mau tidur atau pada malam hari. Ketahui bahwa sensitivitas kulit akan terhadap sinar UVA akan meningkat saat menggunakan krim ini. Jadi, minimalkan paparan sinar lampu atau sinar matahari. Ketahui bahwa beberapa perusahaan asuransi tidak akan menanggung pembelian retinoid yang digunakan untuk tujuan kosmetik. Anda bisa membeli krim kulit yang mengandung retinoid kadar rendah tanpa resep dokter. Ketahui bahwa krim ini tidak akan memberikan hasil sebaik retinoid yang diresepkan dokter dan mungkin tidak akan memperbaiki kondisi kulit setelah pemakaian jangka panjang.[28] Retinoid dapat menyebabkan kemerahan, kulit kering, dan sensasi terbakar pada kulit.[29] 2 Lakukan perawatan dengan laser, terapi sumber cahaya atau frekuensi radio. Menggunakan perawatan dengan bantuan laser, sumber cahaya, atau frekuensi radio dapat merangsang pertumbuhan kolagen baru pada kulit.[30] Pilihlah salah satu perawatan ini untuk membantu mengencangkan kulit leher. Perawatan laser dan sumber cahaya menghancurkan lapisan luar kulit dan memanaskan lapisan di bawahnya sehingga merangsang pertumbuhan kolagen. Setelah kulit yang terluka sembuh, maka akan terbentuk kulit yang lebih halus dan kencang.[31] Mungkin dibutuhkan waktu sekitar beberapa bulan untuk memulihkan kulit sepenuhnya setelah melakukan terapi sumber cahaya atau laser. Selain itu, ada risiko seperti terbentuknya jaringan parut, atau warna kulit Anda berubah menjadi lebih terang atau lebih gelap.[32] Pertimbangkan perawatan laser nonablatif untuk kulit yang tidak terlalu kendur.[33] Perawatan frekuensi radio juga tergolong nonablatif dan bisa dipertimbangkan. Walaupun hasilnya tidak semaksimal perawatan dengan laser atau terapi cahaya, Anda masih bisa melihat pengencangan kulit yang bersifat ringan sampai sedangg.[34] Harap diingat bahwa kebanyakan perusahaan asuransi tidak akan menanggung biaya perawatan untuk tujuan kosmetik. 3 Lakukan pengelupasan lapisan kulit. Perawatan ini dapat mengelupas lapisan kulit dan cenderung tidak invasif. Pengelupasan kulit menggunakan bahan kimia, dermabrasi dan mikrodermabrasi menyingkirkan lapisan kulit luar dan membantu meningkatkan elastisitas sekaligus memperbaiki penampilan kulit.[35] Pengelupasan kimiawi dilakukan oleh dokter dengan mengoleskan asam pada lapisan atas kulit. Bahan kimia akan membakar kulit di bagian yang mengalami keriput, kerutan halus, dan bintik-bintik.[36] Kulit mungkin membutuhkan waktu selama beberapa minggu untuk sembuh setelah menjalani tindakan pengelupasan kimiawi, dan Anda harus melakukan beberapa kali perawatan untuk melihat hasil yang diinginkan.[37] Dermabrasi akan mengikis permukaan lapisan kulit dengan sikat yang bergerak melingkar.[38] Dermabrasi akan merangsang pertumbuhan lapisan kulit baru yang dapat membuat kulit leher lebih kencang.[39] Mungkin dibutuhkan waktu berbulan-bulan hingga Anda dapat melihat hasil yang diinginkan dan pulih sepenuhnya dari prosedur ini.[40] Mikrodermabrasi mirip dengan dermabrasi, tetapi hanya menyingkirkan sedikit lapisan kulit. Butuh beberapa kali perawatan untuk melihat hasil yang diinginkan dengan metode dermabrasi, tetapi secara keseluruhan waktu penyembuhannya lebih singkat dibanding alternatif lain.[41] Mikrodermabrasi juga hanya memberikan hasil yang bersifat sedang.[42] Ketahui bahwa kebanyakan perusahaan asuransi tidak akan menanggung biaya perawatan untuk tujuan kosmetik. 4 Lakukan suntik botoks. Botoks adalah Botulinum toxin tipe A yang dapat melemahkan kontraksi otot sehingga membuat kulit terlihat lebih halus karena kerutan berkurang.[43] Jalani suntik botoks untuk kondisi kulit kendur yang tergolong ringan sehingga dapat membantu mengencangkan kulit leher.[44] Botoks dapat bertahan sekitar tiga sampai empat bulan dan Anda harus melakukan suntik ulang untuk mempertahankan kekencangan kulit.[45] Salah satu efek samping botoks adalah Anda tidak akan bisa menggerakkan otot wajah dan leher. Ketahui bahwa hal ini dapat membatasi cara Anda mengekspresikan emosi. Ketahui bahwa kebanyakan perusahaan asuransi tidak akan menanggung biaya suntik botoks untuk tujuan kosmetik. 5 Lakukan suntik pengisi jaringan lunak soft tissue filler. Ada beberapa jenis pengisi jaringan lunak yang dapat dipilih, termasuk lemak, kolagen dan asam hialuronat. Anda dapat meminta suntikan ini untuk area leher sehingga membantu memadatkan dan mengencangkan kulit leher.[46] Ada kemungkinan Anda mengalami pembengkakan, kemerahan dan memar akibat suntikan pengisi jaringan lunak.[47] Sama seperti botoks atau mikrodermabrasi, Anda mungkin harus melakukan suntik ulang karena pengisi jaringan lunak ini hanya bertahan selama beberapa bulan.[48] Harap diingat bahwa kebanyakan perusahaan asuransi tidak bersedia menanggung biaya suntik pengisi jaringan lunak untuk tujuan kosmetik. 6 Pertimbangkan bedah tarik wajah facelift. Jika kulit leher sangat kendur, pembedahan bisa jadi pilihan. Pembedahan merupakan bentuk perawatan paling ekstrem untuk mengencangkan kulit dan sebaiknya Anda mempertimbangkannya hanya jika benar-benar perlu atau tidak menemukan pilihan lain yang bisa memberi hasil yang diharapkan. Sama seperti semua bedah kosmetik lainnya, pastikan Anda menyadari sepenuhnya risiko yang mungkin timbul dan konsultasikan dengan ahli bedah dan klinik yang tepercaya. Bedah tarik wajah akan menghilangkan kulit dan lemak berlebih dari leher dan kemudian mengencangkan otot dan jaringan ikat di bawahnya. Butuh waktu lama untuk menyembuhkan diri setelah menjalani bedah tarik wajah, dan Anda mungkin mengalami memar dan bengkak selama berminggu-minggu sesudahnya.[49] Hasil bedah tarik wajah dapat bertahan selama 5 sampai 10 tahun.[50] Setelah pembedahan usahakan untuk menggunakan pakaian yang nyaman dan dapat dilepas melalui kepala dengan sangat mudah dan nyaman. Siapkan bantal untuk menopang kepala dan leher pada posisi yang baik. Mintalah seseorang menemani Anda setidaknya 24 jam setelah pembedahan.[51] Berhentilah merokok sepenuhnya dan berhentilah mengonsumsi obat pengencer darah sesuai petunjuk dokter sebelum pembedahan. Berhenti merokok diperlukan untuk proses penyembuhan yang tepat, dan pengencer darah meningkatkan risiko pendarahan selama pembedahan.[52] Harap diingat bahwa kebanyakan perusahaan asuransi tidak akan menanggung biaya bedah tarik wajah untuk tujuan kosmetik. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
Inilahpembahasan selengkapnya tentang cara memendekan leher panjang dan sejumlah artikel lain dengan topik yang masaih berkaitan dengan cara memendekan leher panjang.. Jika Anda masih membutuhkan informasi lain yang lebih detail tentang cara memendekan leher panjang, Anda boleh ajukan pertanyaan langsung kepada tim WanitaKita.com.
- Bagi seorang pria, kesempurnaan dari seorang wanita bukan hanya dilihat dari bentuk wajah, mata, atau bibir saja, namun leher juga bisa menjadi daya tarik tersendiri. Bagian leher merupakan salah satu aset bagi para wanita yang bisa membuat pria menjadi tergila-gila. Pria sangat menyukai wanita yang memiliki leher yang panjang atau jenjang. Hal ini disebabkan karena leher termasuk bagian tubuh yang sangat sensitif. Mungkin hal ini tidak terlalu disadari, namun sentuhan pada bagian leher merupakan salah satu hal yang intim. Hal ini bisa saja dikarenakan leher merupakan bagian dari nadi kehidupan. Wanita yang memiliki leher jenjang akan membuat para pria tertarik untuk menyentuhnya. Terlebih lagi dengan menyentuh leher seseorang maka perasaan detak jantung seseorang bisa diketahui. Sebuah suku di pedalaman Thailand memiliki tradisi untuk memanjangkan leher bagi para perempuan. Mereka memanjangkan leher dengan menggunakan cincin khusus yang diikatkan pada leher sejak mereka masih kecil. Hal ini dianggap sebagai cara memanjangkan leher dengan mudah. Mereka berlomba-lomba memanjangkan leher dengan menggunakan cincin leher yang diikatkan terus menerus sejak mereka kecil. Dalam tradisi suku ini, mereka menganggap bahwa semakin panjang leher seorang wanita maka semakin cantik pula mereka di mata para lelaki. Meskipun pemasangan cincin pada leher mereka membuat kita merasa kasihan melihatnya, namun tidak bagi mereka. Menurut mereka ada pesona tersendiri yang dipancarkan dari penggunaan cincin pada leher wanita tersebut. Secara medis, tingkat panjang maupun pendek dari leher seseorang biasanya dipengaruhi oleh gen setiap orang. Untuk orang yang sudah dewasa, sangat sulit untuk merubah panjang lehernya kecuali dengan cara mengoperasi. Namun orang dewasa tetap bisa memiliki penampilan dengan leher yang jenjang dengan cara menyiasatinya. Cara Memanjangkan Leher dengan Mudah Memiliki leher yang pendek sebenarnya bukanlah sebuah masalah yang besar. Namun bagi Anda yang merasakan hal ini bisa menurunkan kepercayaan diri, Anda bisa menyiasatinya dengan menggunakan pakaian atau aksesoris tambahan agar leher terkesan langsing dan panjang. Cara ini bisa ditempuh dengan mengikuti panduan berikut Kerah V-neck Cara pertama adalah dengan menggunakan pakaian berkerah V-neck. Pakaian berjenis ini bisa menghasilkan kesan leher menjadi lebih panjang. Hal ini dikarenakan penggunaan V-neck akan mengekspos bagian dada sehingga fokus pandangan bisa terbagi. Hindari penggunaan baju T-shirt karena akan membuat leher yang sudah pendek seperti tersedak oleh baju. Jaket tanpa kerah Cara memanjangkan leher dengan mudah yang kedua adalah dengan menggunakan jaket tanpa kerah. Hindari penggunaan jaket dengan kancing yang banyak atau sweater dengan turtle neck, karena lagi-lagi akan membuat penampilan Anda terkesan tenggelam pada bagian leher. Syal Dalam memakai syal, usahakan untuk mengikat secara membujur dan rendah. Dengan menggunakan garis leher yang rendah maka daerah kulit pada bagian leher akan terkesan lebih panjang. Hal ini dikarenakan pandangan akan lebih fokus pada bagian dada dibandingkan dengan bagaian leher. Aksesoris Langkah terakhir adalah dengan menggunakan aksesoris kecil seperti kalung. Hindari penggunaan kalung dengan ukuran yang terlalu ketat karena bisa membuat leher menjadi terlihat sangat besar dan pendek. Sebaiknya gunakan kalung yang memiliki rantai kecil, dan tempatkan di bawah tulang selangka. Usahakan agar rantai kalung cukup panjang, karena semakin panjang rantai kalung maka leher juga akan semakin terlihat ramping dan jenjang. *** Pada dasaarnya, pemikiran bahwa leher yang pendek akan membuat penampilan menjadi jelek merupakan hal yang salah. Masih banyak bagian tubuh Anda yang bisa ditonjolkan dibandingkan dengan bagian leher. Lagipula cara memanjangkan leher dengan mudah yang sudah dijelaskan di atas sudah cukup membantu untuk menyiasati leher Anda yang pendek.
TipsMemilih Garis Leher Pada Busana. bentuk garis leher busana : 1. LEHER BULAT : Untuk mereka yang memiliki tubuh pendek atu gemuk sebaiknya hindari busana yang memiliki leher bulat. 2. LEHER V : Bentuk leher.
Inilah pembahasan selengkapnya tentang cara memendekkan leher yang panjang dan sejumlah artikel lain dengan topik yang masaih berkaitan dengan cara memendekkan leher yang Anda masih membutuhkan informasi lain yang lebih detail tentang cara memendekkan leher yang panjang, Anda boleh ajukan pertanyaan langsung kepada tim – Anda ingin menyanggul rambut panjang, namun tidak tahu model apa yang kira-kira menarik? Rambut panjang memang dapat disulap menjadi tatanan rambut yang menarik. Beruntunglah lah bagi mereka yang……robek tiba-tiba. Banyak keuntungan memiliki rambut panjang. Hanya sangat sayang karena rambut panjang membutuhkan perawatan ekstra yang intensif agar rambut panjang selalu tampil menarik, dan menjadikan rambut panjang membutuhkan waktu……terlihat baru. 1. Potong celana panjang dan miliki celana pendek baru Ingin punya celana jeans pendek? Anda bisa membuatnya sendiri dengan hanya bermodalkan celana lama. Pertama-tama, carilah celana jeans panjang……dan merata pada seluruh wajah dan leher, lalu lakukan gerakan menggosok dan memijat kulit wajah dan leher secara lembut dan perlahan. Lakukan perawatan ini sekitar 5-10 menit, lalu bersihkan dengan……sempurna. Gunakan Model Long-Layer Model rambut panjang, dapat membuat penyamaran untuk wajah bulat lebih mudah dilakukan. Tapi tidak semua model rambut panjang cocok. Yang paling cocok untuk menutupi wajah bulat……pasta atau irisan jahe ke seluruh area wajah dan leher, sambil diberikan pijatan perlahan dan memakai gerakan memutar, diamkan sekitar 10 hingga 15 hingga air jahe mengeluarkan cairan berminyak dan……Singkirkan kebiasaan yang membuat kulit Anda lebih cepat menua. 2. Rawat leher, bahu dan tangan Wajah Anda mungkin terlihat lebih muda dari usia Anda, tapi leher, bahu dan tangan dapat……pendek karena akan memberikan kesan kaki lebih tebal. Sementara celana panjang yang menutupi seluruh bagian mata kaki sampai sepatu akan memberikan kesan kaki lebih panjang. 8. Pilih Belt Tipis Cara……mengenakan baju yang terlalu pendek atau terlalu panjang. Jika ingin memilih baju yang panjang, maka pilihlah baju yang panjang sekalian, atau pendek maka pendek sekalian. Jangan memilih pakaian yang tanggung…Topik Menarik Lainnyanutrisari dipagi hari, cara memperbaiki penjepit rambut, teh telur bisa minum ibu menyusui, jilat susu cewek jepang, model ramut pendek, bokepanaka anak, Erek penggoda, arti foto memunggungi, cara memanjangkan jari kaki, cara merekatkan plastik dengan setrika, cara mempertebal sidik jari, parfum pabrik untuk baju bekas, nutrisari hangat berbahaya, cara membuat kutek dari sabun, pola celana cutbray
caramemendekan leher yang panjang. Inilah pembahasan selengkapnya tentang cara memendekan leher yang panjang dan sejumlah artikel lain dengan topik yang masaih berkaitan dengan cara memendekan leher yang panjang.. Jika Anda masih membutuhkan informasi lain yang lebih detail tentang cara memendekan leher yang panjang, Anda boleh ajukan pertanyaan langsung kepada tim WanitaKita.com.
Unduh PDF Unduh PDF Jika Anda berencana untuk membeli kemeja baik untuk diri sendiri maupun teman laki-laki Anda, Anda harus tahu ukuran leher dan lengan yang tepat. Mudah untuk mencari ukurannya, dan ukuran yang sesuai akan membuat kemeja menjadi menarik dan pas dikenakan. Gunakan langkah-langkah berikut untuk menentukan pengukuran serta ukuran baju yang tepat. 1Mulailah mengukur. Lingkarkan meteran di sekitar leher, dimulai sekitar 2,5 cm dari titik temu leher dan bahu. Untuk sebagian laki-laki ini tepat di bagian bawah jakun. 2Pegang meteran dengan kencang. Lingkarkan sepenuhnya di sekitar leher tanpa meninggalkan ruang di antara leher dan meteran. Jangan menarik meteran terlalu ketat, hanya cukup untuk mendapatkan pengukuran yang benar. Pastikan meteran sejajar dan tidak ditahan pada sudut tertentu. 3 Catatlah hasil pengukuran. Ini adalah ukuran leher yang sebenarnya. Ukuran kemeja setengah inci lebih besar. Misalnya, jika ukuran keliling leher Anda persis 15 inci 38 cm, maka ukuran kemeja Anda 15½ inci 39,5 cm. Jika ukuran leher berkisar pada 1/4 inci, bulatkan ke 1/2 inci terdekat. Misalnya, jika ukuran leher Anda adalah 16,25 inci, bulatkan menjadi 16,5 inci. Ukuran leher harus berkisar antara sekitar 14-19 inci atau 35,5 -. 48,3 cm. Iklan 1Berdirilah dengan posisi tegak. Sebelum mulai mengukur, berdirilah diam dengan tangan di samping. Tahan lengan sedikit menekuk dengan jari-jari terselip ke dalam saku depan. 2Ambil meteran. Mulailah di tengah punggung bagian atas, sedikit di bawah tengkuk Anda. 3Lakukan pengukuran pertama. Ukur panjang dari tengah punggung bagian atas hingga jahitan pada bahu kemeja. Tuliskan hasil pengukuran karena nanti akan diperlukan. 4Lakukan pengukuran kedua. Ukur panjang dari jahitan atas pada bahu ke bagian bawah pergelangan tangan. Pastikan meteran mengenai tulang pergelangan tangan. Hindari mengukur terlalu tinggi di atas pergelangan tangan, atau lengan kemeja bisa menjadi terlalu pendek. 5Tentukan panjang lengan. Tambahkan dua nilai ini untuk mencari panjang lengan. Hasil penjumlahan seharusnya berkisar sekitar 32-37 inci 81,3-94 cm.[1] Iklan 1Gunakan hasil pengukuran. Ukuran kemeja pria terdiri dari dua bagian. Angka pertama yang tercantum pada tanda kemeja adalah pengukuran leher, dan yang kedua adalah pengukuran lengan. Misalnya, kemeja berukuran 16/34. Gunakan hasil pengukuran leher dan lengan untuk mencari ukuran yang tepat. 2Carilah kemeja siap pakai. Jika kemeja tidak memiliki pengukuran yang tepat melainkan hanya pilihan "small," "medium" atau "large," , Anda dapat menggunakan hasil pengukuran untuk mencari ekuivalennya. Gunakan tabel di bawah untuk menentukan ukuran kemeja yang terbaik untuk Anda. Iklan Ukuran Kemeja Ukuran Leher Ukuran Lengan Small 14 - 14 ½ 32 - 33 Medium 15 - 15 ½ 32 - 33 Large 16 - 16 ½ 34 - 35 X-Large 17 - 17 ½ 34 - 35 XX-Large 18 - 18 ½ 35 - 36 Tabel di atas menunjukkan pendekatan panjang lengan ke ukuran kemeja. Panjang lengan bisa lebih besar atau lebih kecil, tergantung pada tinggi badan dan faktor-faktor lain, seperti panjang alami lengan Anda. Ketika mencoba kemeja, kerah harus terasa nyaman di leher dan tidak mencekik. Anda harus bisa memasukkan dua jari [yang saling bertumpang tindih] ke dalam kemeja dengan mudah. Ketika membeli jas untuk menutup kemeja, lengannya harus 1/2 inci lebih panjang dari yang kain tunjukkan di bawah manset. Jika Anda sedang berada di toko, mintalah sang penjual mengukur leher dan lengan Anda! Pastikan Anda membaca bahan kemeja sebelum membelinya, misalnya apakah akan menyusut bila dicuci. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
Andayang mencari informasi tips cara memendekan badan juga perlu mengetahui informasi seputar Urut plus plus jepang, putih mulus cantik, Mengecilkan bokong dengan baking soda, Kelly masak, Bokeb dokter dan apsien, bintik bintik di leher dan dada obat dengan air hangat, белый питириаз, форум у ребенка 8 лет было
Leher hitam adalah salah satu masalah kulit yang mengganggu penampilan karena dapat terlihat dengan jelas di bawah kepala. Masalah ini bisa terjadi akibat kurangnya menjaga kebersihan hingga kondisi medis tertentu. Untuk mengatasinya, ada sejumlah cara menghilangkan hitam di leher yang bisa Anda lakukan. Penyebab leher hitam Sebelum membahas cara memutihkan leher hitam, Anda harus memahami dulu penyebabnya. Sering kali leher yang terletak di bagian belakang tubuh luput dibersihkan saat mandi. Akibatnya, kotoran menumpuk di leher dan membuatnya menghitam. Selain itu, paparan sinar matahari bisa membuat leher yang tidak tertutup rambut tampak menjadi lebih gelap. Umumnya, kasus leher hitam memang tidak berbahaya dan menular. Namun, pada sebagian kasus, kondisi ini bisa jadi tanda masalah serius. Terlebih jika disertai gejala lain, seperti kulit menebal, gatal, atau terasa lembut dibandingkan kulit di sekitarnya. Berikut adalah berbagai penyebab leher hitam yang dapat terjadi. 1. Paparan sinar matahari Apakah Anda sering beraktivitas di luar ruangan? Paparan sinar matahari yang berlebihan dan menyentuh permukaan kulit secara langsung bisa menyebabkan leher hitam. Masalah ini diakibatkan oleh hiperpigmentasi yang terjadi akibat tubuh memproduksi lebih banyak melanin untuk melindungi sel-sel yang ada dalam kulit dari paparan sinar ultraviolet UV. 2. Dermatitis neglecta Penyebab leher hitam selanjutnya adalah dermatitis neglecta atau yang dikenal dengan daki. Kondisi ini dapat terjadi apabila Anda malas mandi atau tidak menjaga kebersihan tubuh dengan baik. Alhasil, keringat, daki, kotoran, dan sel kulit mati menumpuk dan mengendap pada area leher sehingga warnanya menjadi gelap kehitaman. 3. Akantosis nigrikans Akantosis nigrikans adalah kondisi ketika kulit menjadi lebih gelap, tebal, dan terasa seperti beludru. Masalah kulit ini dapat muncul di leher, lipatan kulit, atau area tubuh lain secara tiba-tiba. Akantosis nigrikans lebih sering terjadi pada penderita pradiabetes atau diabetes. Namun, gangguan hormon atau obesitas juga dapat memicu munculnya kondisi ini. Selain itu, penggunaan obat tertentu, seperti pil KB, niacin, prednison, kortikosteroid, dan lainnya, juga dapat menyebabkan akantosis nigrikans. 4. Hiperpigmentasi akibat obat Tidak hanya paparan sinar matahari, hiperpigmentasi juga dapat terjadi sebagai akibat dari penggunaan obat tertentu. Misalnya, obat antiradang nonsteroid, fenitoin, antimalaria, amiodaron, antipsikotik, dan tetrasiklin. Perubahan warna kulit ini dapat terjadi di area tubuh mana saja, termasuk leher. Warna kulit bisa berubah menjadi cokelat tua atau biru kehitaman yang bersifat sementara atau bahkan jangka panjang. 5. Kadar insulin darah tinggi Ketika Anda memiliki kadar insulin yang tinggi, hiperpigmentasi di area leher dapat terjadi, terutama di area leher belakang. Tingkat insulin yang tinggi bisa merangsang aktivitas sel-sel di kulit sehingga menyebabkan perubahan warna leher menjadi lebih gelap dari sebelumnya. 6. Panu Panu atau tinea versicolor adalah penyebab leher hitam akibat infeksi jamur Mallasezia furfur. Pertumbuhan berlebih atau jumlah jamur yang terlalu banyak dapat menyebabkan bercak-bercak gelap pada leher ini. Bercak kulit akibat panu juga bisa terasa sangat gatal, atau bahkan tidak gatal sama sekali. Selain pada leher, panu bisa muncul di area punggung, lengan, dan dada. 7. Lichen planus pigmentosus Lichen planus pigmentosus adalah kondisi peradangan yang dapat menyebabkan jaringan parut berkembang di kulit. Masalah ini bisa menimbulkan bercak abu-abu sampai hitam pada area leher dan wajah. 8. Erythema nodosum Penyebab leher hitam lainnya adalah erythema nodosum. Secara singkat, erythema nodosum adalah peradangan kulit pada lapisan lemak di bawah kulit. Kondisi ini dapat menyebabkan munculnya bercak kemerahan, abu-abu, biru tua, atau hitam yang tidak teratur pada kulit leher dan lengan atas. Baca JugaCiri-Ciri Penyakit Kulit yang Perlu Anda KetahuiPenyebab Kulit Melepuh dan Cara Mengobatinya dengan TepatJangan Panik, Tidak Semua Penyakit Kulit pada Bayi Berbahaya Cara memutihkan leher yang hitam Setelah mengetahui penyebab leher hitam, Anda juga perlu memahami cara menghilangkannya. Ada beberapa cara menghilangkan leher hitam secara alami maupun medis yang bisa Anda pilih. Berikut adalah berbagai cara menghilangkan hitam di leher yang mengganggu. 1. Membersihkan leher saat mandi Membersihkan area leher secara menyeluruh saat mandi Cara memutihkan leher belakang yang paling mudah adalah dengan membersihkannya saat mandi. Sebab, leher hitam paling sering terjadi karena jarang atau tidak pernah dibersihkan. Oleh sebab itu, Anda harus membiasakan diri untuk membersihkan area leher secara menyeluruh, terutama leher bagian belakang agar daki maupun kotoran yang menumpuk dapat hilang. Cara menghilangkan daki di leher dapat Anda coba dengan menggosoknya menggunakan tangan atau alat khusus. Pastikan untuk melakukannya secara rutin agar tetap bersih. 2. Mengontrol berat badan dan gula darah Orang yang kelebihan berat badan cenderung memiliki leher yang hitam atau gelap. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, hal ini terjadi karena kadar hormon insulin yang tidak normal menyebabkan hiperpigmentasi, khususnya di daerah lipatan. Itu sebabnya, cara memutihkan leher hitam akibat obesitas atau diabetes adalah dengan menjalani gaya hidup sehat, mengatur pola makan, dan berolahraga. Dengan demikian, berat badan ideal bisa Anda dapatkan dan kadar gula darah pun terkontrol. Cara mengatasi leher hitam yang disebabkan akantosis nigrikans ini juga mendukung kesehatan tubuh Anda. 3. Melakukan eksfoliasi Pada umumnya, penyebab leher hitam adalah kotoran atau daki serta sel kulit mati yang menumpuk. Oleh sebab itu, eksfoliasi atau pengelupasan sel kulit mati juga bisa menjadi cara mencerahkan leher. Anda bisa menggosokkan permukaan kulit leher dengan scrub alami dari bubuk kopi yang dicampurkan dengan air hangat dan minyak kelapa. Lalu, gosokkan pada area leher yang menghitam sampai bersih. Ingat, jangan terlalu keras saat menggosokkan permukaan kulit karena bisa menyebabkan iritasi. Cara menghilangkan daki yang sudah menghitam ini mudah untuk dicoba. 4. Gel lidah buaya Oleskan gel lidah buaya pada area leher yang menghitam Manfaat lidah buaya untuk kulit ternyata bisa digunakan sebagai cara menghilangkan leher hitam secara alami. Kandungan flavonoidnya diyakini membantu untuk mencerahkan kulit dengan menghambat aktivitas enzim yang menjadi penyebab pigmentasi kulit. Selain itu, lidah buaya dapat menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik. Cara menghilangkan hitam di leher dengan lidah buaya cukup mudah. Anda hanya perlu mengoleskan gel lidah buaya pada area leher, kemudian diamkan selama 10 menit. Setelah itu, bilas area kulit leher dan ulangi setiap hari untuk mendapat hasil yang maksimal. 5. Baking soda Baking soda juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan hitam di leher. Bahan alami ini dapat membantu menghilangkan lapisan kulit mati dan kusam pada leher. Anda hanya perlu mencampurkan air dan 2-3 sendok makan baking soda sampai terbentuk pasta masker yang halus. Oleskan pasta masker pada area leher dan biarkan sampai mengering. Kemudian, gosok dengan jari-jari tangan dan bilas menggunakan air bersih. Ulangi cara membersihkan leher hitam ini setiap hari selama kurang lebih 1 minggu untuk melihat hasilnya dengan optimal. 6. Cuka apel Salah satu cara memutihkan leher secara alami yang bisa Anda coba adalah menggunakan cuka apel. Bahan alami ini dipercaya dapat menyeimbangkan pH kulit sehingga membuatnya tampak lebih cerah. Cuka apel juga dipercaya dapat menghilangkan sel-sel kulit mati yang menumpuk pada permukaan area leher penyebab leher hitam dan kusam. Hal ini berkat kandungan asam malat yang dapat berperan sebagai eksfoliator alami. Campurkan cuka apel dan air sebelum mengoleskannya ke permukaan leher Anda hanya mencampurkan 2 sendok makan cuka apel dan 4 sendok makan air, lalu aduk merata. Oleskan larutan ini pada area permukaan leher dan biarkan selama 10 menit. Setelah selesai, bilas area leher sampai bersih. Ulangi cara menghilangkan hitam di leher ini setiap dua hari sekali. Pastikan Anda menjaga kelembapan kulit setelah mengoleskan cuka apel karena bahan alami tersebut mampu meningkatkan risiko kulit kering. 7. Minyak zaitun dan lemon Menggunakan minyak zaitun dan lemon juga menjadi salah satu cara memutihkan leher belakang secara alami. Sebab, lemon adalah zat pencerah alami yang disinyalir dapat membantu mencerahkan dan mengatasi kulit kusam sekaligus mengencangkan pori-pori kulit. Sementara itu, minyak zaitun dapat menghidrasi dan melembutkan kulit. Untuk menghilangkan hitam di leher, Anda bisa mencampurkan kedua bahan alami ini secukupnya dan mengoleskannya sebelum tidur di malam hari. Lakukan selama sebulan penuh untuk mendapatkan hasil yang optimal. 8. Kentang Kentang juga bisa Anda gunakan untuk memutihkan leher yang hitam. Kentang dipercaya memiliki efek mencerahkan kulit sekaligus menghilangkan bercak gelap. Gunakan kentang berukuran kecil dan parut. Kemudian, peras kentang yang sudah diparut. Oleskan sari kentang pada permukaan leher yang menghitam dan diamkan sampai mengering selama 10-15 menit. Kemudian, bilas area leher dengan air suam-suam kuku. Anda dapat mengulangi cara mengatasi leher hitam ini 1-2 kali setiap hari. 9. Yoghurt dan lemon Selain dengan minyak zaitun, Anda bisa mencampurkan air lemon dengan yoghurt sebagai cara menghilangkan leher hitam secara alami. Yoghurt mengandung enzim alami untuk mencerahkan kulit yang gelap. Selain itu, kandungan lemak sehatnya dapat membantu melembutkan dan menutrisi kulit. 10. Kunyit Kunyit diklaim sebagai bahan alami untuk memutihkan leher hitam Sudah pernah coba cara memutihkan leher hitam dengan kunyit? Kunyit dianggap dapat digunakan untuk memutihkan kulit sekaligus memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Anda bisa mencampurkan 1-2 sendok makan yoghurt tawar dan ¼ sendok teh bubuk kunyit, kemudian aduk merata. Oleskan masker kunyit pada permukaan leher yang sudah dibersihkan dan diamkan sampai mengering selama 15 menit. Lalu, bilas area leher dengan air suam-suam kuku. Perlu diingat bahwa beberapa cara menghilangkan hitam di leher secara alami di atas mungkin masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya. Walaupun Anda tertarik mencoba, lakukan tes tempel terlebih dahulu pada sedikit area tangan untuk mengetahui apakah ada reaksi alergi yang timbul atau tidak terhadap cara menghilangkan leher hitam secara alami. Cara menghilangkan hitam di leher secara medis Jika Anda sudah mencoba berbagai cara memutihkan leher tapi tidak membuahkan hasil, atau bahkan disertai gejala yang mengganggu, segera hubungi dokter. Mengobati kondisi yang mendasarinya dapat menghilangkan masalah ini dan mencegahnya muncul kembali. Namun, pada sebagian kasus, perubahan warna kulit leher mungkin tetap ada walaupun kondisi yang mendasarinya sudah diobati. Dokter dapat menganjurkan beberapa pilihan perawatan untuk membantu mengembalikan kulit ke warna aslinya, seperti Eksfoliasi Obat resep, termasuk asam salisilat, Retin-A, dan asam alfa hidroksi Salep khusus Chemical peeling pengelupasan kimia Perawatan laser. Konsultasikan dengan dokter mengenai perawatan yang tepat bagi kondisi Anda. Tanyakan juga seputar kelebihan maupun kekurangan dari masing-masing pilihan tersebut. Anda juga dapat berkonsultasi langsung dengan dokter lewat aplikasi kesehatan keluarga SehatQ untuk mengetahui lebih lanjut seputar penyebab dan cara menghilangkan hitam di leher. Pastikan Anda sudah mengunduhnya melalui App Store dan Google Play.
Inicara mengakali tali tas yang kepanjangan 1. Ganti dengan tali yang berukuran lebih sesuai 2. Lepas rantai berlebih sehingga tali tidak terlalu panjang 3. Lilit tali tas dengan scarf 4. Beri lubang tambahan pada tali tas 5. Ikat bagian tengah tali membentuk pita 6. Gunakan chain hooker atau shortening chain 7.
Sponsors Link Beberapa orang mungkin saja terlahir dengan kondisi leher yang pendek sehingga membuatnya kerap kali tidak menjadi percaya diri. Lalu bagaimana cara memanjangkan tulang leher? Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda BerolahrgaOlahraga bisa menjadi salah satu alternative Anda untuk bisa memanjangkan leher. Selain bisa membantu untuk memanjangkan leher juga olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi leher yang terasa Berikut adalah cara yang harus Anda lakukanDuduk dengan tegak dan juga dalam keadaan yang kepala ke bagian depan tepat ke arah dada lalu dongkakan kepala kebagian atas. Anda bisa mengurangi gerakan ini dalam waktu 1 membalikan badan dengan cara berputar secara perlahan dan kepala menghadap ke bagian kanan dan kiri secara bergantian, ulangi juga gerakan juga bisa dilakukan sebagai salah satu cara menguatkan tulang secara Memijat leherSebenarnya melakukan pemijatan leher biasa dilakukan untuk mengatasi rasa kaku, namun ini juga bisa gunakan sebagai salah satu cara untuk memanjangkan leher, sebagai bentuk peregangan pada leher. Melakukan pemijatan juga bisa sangat bermanfaat agar Anda bisa tidur dengan Anda bisa mandi menggunakan air hangat agar otot yang ada pada leher semakin Anda bisa menghangatkan minyak zaitun, bisa menggunakan dipanaskan oleskan minyak zaitun pada area leher yang terasa sakit dan juga lah leher dengan menggunakan gerakan yang tegas tetapi lembut, lakukan selama 5 Menggunakan kalungPernahkah Anda melihat di TV ada beberapa suku di Thailand yang memanjangkan lehernya dengan menggunakan aksesoris tambahan dalam waktu lama pada bagian lehernya. Terbukti bahwa cara itu dinilai sangatlah ampuh bisa memanjangkan leher. Anda bisa coba mengikuti cara tersebut agar leher dengan alami semakin panjang. Menggunakan aksesoris pada leher dengan sangat sering, dan menumpukan nya hingga leher benar benar tegak. Lalu hal ini dengan sering maka lama kelamaan otot leher Anda akan Syal diikat rendahCara mengikat syal dengan rendah sebenarnya bukan cara yang bisa benar-benar membuat leher Anda panjang, namun bisa membuat leher Anda seperti terlihat panjang. Cobalah gunakan syal yang di ikat dengan membujur dan rendah. Penggunaan adanya garis leher yang sangat rendah akan membuat daerah kulit yang ada pada bagian leher terlihat seperti panjang karena pandangannya akan lebih mengarah pada bagian Pakai jaket tanpa kerahMenggunakan jaket tanpa kerah juga merupakan salah satu cara untuk terlihat memiliki leher yang panjang. Jika Anda ingin menggunakan jaket coba untuk memilih jaket yang tidak berkerah agar seolah-olah leher Anda terlihat panjang. Jangan pernah memilih jaket semacam sweter yang ada turtle neck nya atau memiliki banyak kancing sebab pemilihan jacket tersebut malah membuat Anda seperti tenggelam pada bagian Terapi PanasTerapi air panas adalah terapi yang bisa membantu Anda untuk meningkatkan aliran darah pada leher sehingga pergerakan nya tidak akan terganggu dan membantu untuk melancarkan proses perpanjangan leher dengan melakukan olahraga. Pertama-tama Anda bisa menempelkan kompres air panas ke bagian leher selama 10 menit, Anda bisa mengulangi nya 3 sampai 4 kali dalam sehari sampai keadaan benar-benar menjadi lebih baik lagi. Benda yang bisa Anda gunakan untuk mengompres seperti heat wrap, handuk, dan botol yang diisi dengan air panas. Jika Anda memiliki masalah sakit tulang belakang atas Anda juga bisa coba melakukan terapi Garam EpsomGaram Epsom merupakan salah satu garam yang terbuat dari senyawa kimia magnesium sulfat. Garam ini mampu meringankan rasa sakit pada bagian leher dan juga membantu proses perpanjangan leher yang akan dibantu dengan olahraga leher. Pertama-tama yang bisa Anda lakukan adalah dengan menambahkan 2 cangkir garam Epsom ke dalam bak mandi yang sudah Anda isi dengan air hangat, kemudian Anda bisa berendam di dalam bak mandi sampai dengan area leher selama 20 menit. Anda bisa melakukannya dengan rutin. Namun tidak dianjurkan untuk mereka yang memiliki diabetes dan juga Minyak PeppermintMinyak peppermint mempunyai rasa mentol atau segar yang bisa membuat leher Anda merasa rileks, sehingga saat Anda akan melakukan olahraga untuk memanjangkan leher Anda tidak akan mendapatkan masalah karena kaku dan yang lainnya. Selain itu terdapat juga kemampuan analgesi yang bisa mengurangi adanya ketidak nyamanan atau rasa sakit yang menyerang bagian leher. Pertama-tama yang bisa Anda lakukan adalah dengan menghangatkan 2 sendok the minyak zaitun ke dalam microwave selama beberapa detik lalu tambahkan beberapa minyak essensial peppermint. Kemudian dengan melakukannya secara perlahan Anda bisa memijat bagian leher, lakukanlah rutin dalam 2 hari sekali. Untuk alternative lainnya Anda bisa menambahkan 2 tetes minyak peppermint ke dalam 1 mangkuk besar air yang sudah didinginkan kemudian merendam waslap lalu menempelkan nya pada area leher selama 10 sampai 15 menit. Namun cara ini tidak bisa menjadi cara menguatkan tulang cara memanjangkan tulang leher yang dapat Anda lakukan. Sebenarnya cara yang paling ampuh adalah dengan berolahraga secara rutin, namun Anda bisa melakukan beberapa cara lainnya sebagai pendukung untuk memanjangkan tulang pada leher dan mencegah terjadinya kelainan pada tulang. Agar semakin menguatkan tulang leher, Anda bisa coba konsumsi buah untuk menguatkan tulang. Sponsors Link
Karenatidak melihat langsung, sebagian besar orang suka menerka-nerka milik orang lain, termasuk ukuran penis. Maka dikembangkanlah berbagai cara penerkaan yang bisa dibilang nyeleneh.
Unduh PDF Unduh PDF Setelah menatap layar komputer cukup lama, mungkin Anda ingin menderakkan leher karena terasa pegal. Langkah ini membuat otot leher yang tegang dan kaku kembali nyaman dan rileks. Anda boleh menderakkan leher menggunakan tangan. Selain itu, Anda bisa mengatasi nyeri leher dengan merilekskan otot leher dan punggung menggunakan tabung stirofoam. Metode ini membuat leher terasa nyaman untuk sementara waktu, tetapi lebih aman jika Anda menjalani terapi dengan bantuan terapis berlisensi, misalnya chiropractor atau pakar osteopati, terutama jika keluhan belum teratasi.[1] 1 Rilekskan otot leher sebelum menderakkan leher. Pijat leher perlahan-lahan dan lakukan peregangan ringan selama beberapa menit. Dekatkan dagu ke dada, lalu tahan selama 20 detik. Kemudian, dongakkan kepala dan lihat ke atas selama 20 detik. Lakukan kedua gerakan ini 3-4 kali untuk merilekskan otot leher.[2] Otot leher bisa terkilir jika Anda langsung menderakkan leher sebelum melakukan peregangan. 2 Pegang dagu dengan telapak tangan kiri. Tekuk sedikit jemari tangan kiri agar telapak tangan terlihat seperti mangkuk, lalu letakkan di bawah dagu. Letakkan jemari tangan di pipi kiri sehingga ujung jemari tangan hampir menyentuh tulang pipi.[3] Letakkan ibu jari kiri di sepanjang tulang rahang bawah kanan. 3 Pegang belakang kepala dengan tangan kanan. Tekuk siku kanan agar Anda bisa mengarahkan telapak tangan kanan ke kiri, lalu letakkan di belakang kepala dekat telinga kiri.[4] Jangan menekan kepala kuat-kuat sampai terasa sakit, tetapi pastikan Anda meletakkan telapak tangan secara merata agar tidak bergeser saat menarik kepala. 4 Tarik dagu ke kiri sambil menengok ke kiri. Putar kepala ke kiri perlahan-lahan dengan kedua telapak tangan. Selain menarik dagu ke kiri dengan telapak tangan kiri, putar kepala ke kiri dengan telapak tangan kanan yang memegang belakang kepala. Regangkan otot leher sedikit demi sedikit, tetapi jangan sampai terasa nyeri.[5] Saat otot leher teregang, mungkin terdengar bunyi kertak beberapa kali. Untuk mengeluarkan udara dari sendi leher, berikan sedikit tekanan untuk memicu bunyi kertak secara berurutan. Ubah posisi tangan untuk menderakkan leher sisi kanan. Pegang dagu dengan tangan kanan, lalu pegang belakang kepala dengan tangan kiri. Iklan 1 Berbaringlah telentang di lantai sambil menyangga leher dengan tabung stirofoam. Metode ini bisa merilekskan otot leher sehingga terasa nyaman, tetapi tidak membuat leher berderak. Letakkan tabung stirofoam berdiameter kecil di lantai. Berbaringlah telentang di lantai, lalu sangga leher dengan tabung stirofoam. Biarkan kedua lengan tergeletak di lantai sambil merilekskan punggung dan meletakkan kepala di lantai.[6] Jika tidak ada tabung stirofoam di rumah, belilah di toko yang menjual peralatan olahraga atau gunakan handuk yang digulung berbentuk tongkat. 2 Angkat bokong dan punggung dari lantai agar Anda bertumpu pada leher dan kepala. Angkat bokong 5-10 cm dari lantai perlahan-lahan tanpa mengubah posisi leher dan kepala. Kemudian, gulirkan leher di atas tabung stirofoam dengan menggerakkan kepala ke kiri dan ke kanan perlahan-lahan. Sambil tetap mengangkat bokong, gerakkan tubuh mundur maju agar sisi belakang leher terasa rileks.[7] Jika Anda perlu menstabilkan leher, jalin jemari tangan di belakang kepala, lalu gerakkan kepala ke kiri dan ke kanan. Lakukan gerakan yang membuat Anda merasa nyaman. Segera berhenti jika otot atau sendi terasa nyeri. 3 Gulirkan leher di atas tabung stirofoam sampai otot leher terasa nyaman dan rileks. Angkat bokong dan punggung dari lantai. Gerakkan tubuh mundur maju sambil bertumpu pada kedua telapak kaki agar leher bergulir di atas tabung. Selain bergerak mundur maju, gerakkan kepala ke kiri dan ke kanan supaya otot leher dan punggung kembali rileks secara menyeluruh. Anda boleh terus bergerak sampai otot leher terasa nyaman. Metode ini mampu menghilangkan nyeri leher meskipun leher tidak berderak.[8] Saat menggulirkan leher pada tabung stirofoam, biarkan kepala dan bahu tetap rileks agar otot leher tidak kaku dan bisa berderak. Hentikan gerakan jika leher terasa nyeri. 4 Pindahkan tabung stirofoam ke punggung jika diperlukan. Saat menggulirkan leher pada tabung, ketegangan pada leher mungkin terasa juga di punggung atas. Jika Anda mengalami hal ini, gulirkan tabung ke bawah sampai berada di bawah tulang belikat. Turunkan bokong dan punggung bawah ke lantai sambil menyangga punggung atas dengan tabung. Gunakan kedua telapak kaki untuk menggerakkan tubuh mundur maju sampai punggung terasa rileks.[9] Sebagai variasi, gunakan tabung stirofoam untuk merilekskan otot yang lain. Lakukan cara yang sama untuk merilekskan otot kaki dan bokong dengan tabung stirofoam! Iklan 1Lakukan peregangan ringan, alih-alih menderakkan leher. Mungkin Anda ingin menderakkan leher berulang-ulang sebab cara ini bisa mengatasi rasa pegal, kaku, dan nyeri. Namun, rasa nyaman setelah leher berderak hanya sementara sebab pemicunya belum teratasi. Sebaiknya Anda meregangkan otot leher dengan memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri perlahan-lahan.[10] 2 Berkonsultasilah dengan dokter jika leher sering terasa pegal. Keluhan ringan bisa diatasi dengan menderakkan leher, tetapi jika terlalu sering, ruas tulang belakang menjadi aus sehingga memicu kerusakan tulang dan gangguan kesehatan. Temui dokter untuk berkonsultasi jika Anda mengalami nyeri leher yang kronis. Beri tahu dokter apa saja gejala dan keluhan yang Anda alami, sejak kapan Anda mengalami nyeri leher, dan tunjukkan cara yang biasa dilakukan saat Anda menderakkan leher.[11] Langkah ini sangat bermanfaat di kemudian hari. Lebih baik Anda mengatasi penyebab nyeri leher, alih-alih hanya menghilangkan gejalanya. 3Temui pakar profesional untuk menjalani terapi dan meminta advis. Banyak pakar yang bisa memberikan solusi, misalnya chiropractor, terapis osteopati, dan terapis fisik yang pernah mengikuti pendidikan sebagai spesialis manipulasi tulang belakang. Banyak orang menjalani terapi dengan bantuan chiropractor karena berpengalaman mengatasi leher dan punggung yang kaku dan nyeri. Anda boleh menjalani pengobatan dengan bantuan terapis osteopati, terapis fisik, atau dokter yang memiliki spesialisasi memanipulasi tulang belakang.[12] 4 Temui terapis pijat profesional untuk mengatasi nyeri leher. Terapis pijat menerapkan teknik yang aman untuk memobilisasi sendi tulang belakang, alih-alih menderakkan leher pasien. Manfaat terapi pijat dan manipulasi tulang belakang sama dengan menderakkan sendi jika didukung oleh peregangan otot dan gerakan lain yang tepat.[13] Sebaiknya Anda melakukan peregangan ringan dan memijat sendiri otot leher agar tidak ketagihan menderakkan leher. Iklan Tinggalkan tempat duduk untuk beristirahat sejenak sambil berjalan berkeliling supaya otot tidak pegal dan kaku. Hindari duduk dengan postur yang sama selama berjam-jam. Lakukan peregangan sebagai bagian dari rutinitas harian. Jika Anda belum tahu caranya, ikuti panduan latihan peregangan untuk pemula melalui video gratis di YouTube. Cari tahu penyebab lain yang bisa memicu nyeri leher, misalnya karena Anda baru mulai berlatih yoga atau olahraga yang lain. Aktivitas tersebut bisa membuat leher terasa pegal. Cobalah mengingat ada tidaknya aktivitas yang berdampak pada otot leher. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
Inilahcara memendekan badan yang terlalu tinggi dan pembahasan lain terkait dengan topik cara memendekan badan yang terlalu tinggi yang seringkali dicari karena dianggap sangat penting bagi kesehatan dan kecantikan.
Inilah pembahasan tentang cara memendekkan leher panjang dan artikel lain yang masih berkaitan dengan cara memendekkan leher panjang di website Jika anda mengalami nyeri leher secara konstan mungkin itu disebabkan karena adanya keruakan pada sel saraf. Atau bisa jadi juga karena pengaruh posisi tubuh... Cara memutihkan kulit secara alami masih menjadi pilihan utama bagi sebahagian besar wanita dalam merawat kulit wajah mereka. Hal ini disebabkan karena cara... Kanker leher rahim adalah jenis kanker yang akan mempengaruhi perempuan. Penderita kanker serviks adalah lebih banyak wanita yang telah berusia 40 tahun keatas... Cara alami mempercepat pertumbuhan rambut merupakan hal yang cukup penting untuk diketahui mengingat rambut adalah mahkota wanita. Dan rambut juga merupakan... .
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/246
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/787
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/95
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/828
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/869
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/645
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/444
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/171
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/988
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/971
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/938
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/649
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/901
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/870
  • 2wnqdquqf9.pages.dev/305

    • cara memendekan leher yang panjang